No verão, são mais comuns os relatos de retenção de líquidos, muito devido ao calor. Contudo, existem forma naturais de resolver o problema. Uma dietista revela mesmo as 'regras de ouro' que deve seguir.
Ao 'website' Healtline, Rachael Ajmera revela o que precisa de fazer nesta altura do ano para reduzir a retenção de líquidos nas pernas e não só.
1- Consumir menos alimentos com sal
"Se costuma consumir muitos alimentos sem sal, o corpo acaba por reter mais água."
2- Aumente a ingestão de magnésio
"Pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos."
3- Aposte na vitamina B6
"Ajuda na formação de glóbulos vermelhos."
4- Consuma mais alimentos ricos em potássio
"Está relacionado com a melhoria da função cardíaca."
5- Experimente chá dente de leão
"É bastante utilizado como diurético natural."
6- Limite a ingestão de carboidratos refinados
"Pode levar a picos de açúcar no sangue."