A Região de Coimbra, atravessada pelo rio Mondego, beneficia de uma riqueza paisagística natural de perder o fôlego. Com propostas para todas as idades, em terra, no mar ou nas águas calmas dos rios, há muito para conhecer e explorar sem pressas. Entre os 19 municípios desta região, há atividades de aventura e adrenalina, mas também muitos locais para relaxar e contemplar a natureza.
Em comunhão com o Mondego
A presença constante do rio Mondego deslumbra quem se aventura a explorar a Grande Rota do Mondego. Trata-se de um percurso linear, com 142 km de extensão, promovido pela Comunidade Intermunicipal da Região de Coimbra, que liga os municípios de Figueira da Foz e Oliveira do Hospital. A caminhar ou de bicicleta, atravessam-se os concelhos de Montemor-o-Velho, Coimbra, Penacova e Tábua. O percurso fascina pela variedade paisagística: dos areais costeiros, aos campos de arrozais do Baixo Mondego, o espelho de água da barragem da Aguieira, até aos cenários de montanha, com levadas e açudes.
Novas praias com Bandeira Azul
Em 2025, o território da Região de Coimbra, com 19 municípios, ostenta Bandeira Azul em 30 praias de mar e fluviais. Destaque para Cantanhede, que conta com três novas praias fluviais com Bandeira Azul: a zona balnear de Ançã, Sete Fontes e a praia fluvial de Olhos de Fervença. Conhecida como Piscina Natural de Ançã ou Piscina Fluvial de Ançã, tem época balnear, com nadador salvador, prevista até 14 de setembro. A praia fluvial de Sete Fontes integra um parque de lazer existe um espaço para merendas ao lado da piscina fluvial, equipado com mesas e uma churrasqueira. Já na praia fluvial de Olhos de Fervença, com profundidade máxima de 1,20 m, as águas da ribeira da Corujeira alimentam banhos refrescantes e os socalcos, desenhados em anfiteatro, convidam a momentos de descanso.
Surfar as ondas da Figueira da Foz
Famosa desde o final do século XIX e destino de férias eleito pela aristocracia, a Figueira da Foz é um dos tesouros do Baixo Mondego. Durante anos a região foi promovida como a praia mais próxima de Madrid e, por tal, muito procurada por surfistas de vários países. A qualidade das praias e das ondas desta zona costeira, fez nascer o conceito “Surf No Crowd”, que une os municípios da Figueira da Foz, Cantanhede e Mira. A onda de Buarcos é considerada a onda direita mais longa da Europa e o molhe do Cabedelo origina ondas rápidas e ocas. A Surfing Figueira (tel. 918703363) é a escola de surf mais antiga da Figueira da Foz e uma das mais antigas do país. As aulas têm uma duração média de 90 minutos e funcionam ao longo de todo o ano.
Remar no Mondego
Arruma-se a prancha e segue-se o roteiro até Coimbra, para conhecer as águas calmas do rio Mondego. Sediada em Coimbra, a Geoaventura (tel. 967049002) organiza atividades de desporto aventura em toda a região, com destaque para a canoagem, com opção de descida do rio de Penacova até Coimbra. A canoagem requer um grupo mínimo de 10 pessoas. No final da descida, os participantes são convidados a provar doces conventuais do Lorvão, da pastelaria O Mosteiro, como os pastéis, as nevadas, os palitos ou os queijinhos do Lorvão. Para consultar todas as experiências e aventuras promovidas nesta região pode consultar a Estação Náutica de Coimbra, que desenvolve em três polos (Polo Costa Atlântica, Polo Aguieira / Mondego e Polo Pinhal Interior)
A (ainda) secreta Cascata da Pedra Ferida
Mais a sul, no concelho de Penela, a aventura dá-se em terra, com o “PR2 – Da Cascata da Pedra Ferida até à Louçainha”, um caminho por entre riachos que desafia os mais aventureiros. O percurso linear é dividido em duas partes, a primeira liga a Quinta da Cerca à Vila do Espinhal por uma pequena estrada e caminho de terra, seguindo-se uma segunda secção tecnicamente mais difícil, com cerca de 3,5 km, desaconselhada a crianças ou pessoas com mobilidade reduzida. Os mais aventureiros podem deslumbrar-se com a Cascata da Pedra Ferida e outras quedas de agua, bem como pequenas lagoas ao longo da Ribeira, terminando na Praia Fluvial da Louçainha.
Passeios inclusivos em Miranda do Corvo
Faz-se paragem no Parque Biológico da Serra da Lousã (tel. 239538444), em Miranda do Corvo, que guarda a maior amostra de fauna e flora selvagens e autóctones de Portugal e algumas curiosidades, como um casal de ursos pardos, espécie extinta em Portugal. Neste espaço de natureza, a preservação e inclusão são conceitos permanentes e inspiradores, com acessos para mobilidade reduzida e sinalética em braille. Miranda do Corvo é ainda reconhecida para a prática de trail running e BTT. Além da prova anual de trail - “Trilhos dos Abutres” - o município integra ainda um centro de estágio e 14 percursos cicláveis, com cerca de 230 Km, com 4 níveis de dificuldade, que dão a conhecer este território.
Desportos náuticos e passeios na Barragem da Agueira
A norte de Coimbra, sugere-se experimentar desportos náuticos na Barragem da Aguieira, em Mortágua, que oferece condições únicas para a prática de modalidades como a vela, canoagem, remo e esqui aquático. Várias seleções internacionais escolhem as águas da Aguieira para estágios de competição. A pesca desportiva ou lúdica, o ciclismo e as caminhadas são outras possibilidades nas margens da albufeira. A empresa 3 Rios (tel. 914912837) organiza passeios de barco, cruzeiros para grupos e desportos náuticos na Barragem da Aguieira. O passeio pode ser complementado com a prática de canoagem, stand-up paddle e gaivotas. Já o Montebelo Aguieira Lake Resort (tel. 231927060) disponibiliza desportos náuticos e ancoradouro para hóspedes e passantes. Entre as atividades destacam-se o windsurf, stand-up paddle, esqui náutico ou vela, com aulas individuais ou em grupo, ou apenas aluguer de equipamento. Organizam ainda passeios de barco nos rios Dão e Mondego.
Pedalar ou caminhar entre o Dão e o Mondego
É na Barragem da Aguieira que se cruzam a Ecopista do Dão e a Ecovia do Mondego. São cerca de 40 km para percorrer a pé ou de bicicleta e a ecovia dá a conhecer Penacova, a Livraria do Mondego, o Porto da Raiva e o Reconquinho, onde é possível passear a bordo de uma barca tradicional, recuperada pelo projeto Serranas do Mondego.Para conhecer as pequenas e grandes rotas deste território, sugere-se instalar a aplicação Geonatur – finalista no Prémio Nacional de Turismo, na categoria de Turismo Inovador. A aplicação sugere percursos ao longo do rio em Miranda do Corvo ou a Grande Rota do Bussaco.
Remar sob as estrelas
No extremo sudeste da Região de Coimbra encontra-se a praia fluvial da Barragem de Santa Luzia, em Pampilhosa da Serra, uma ciclovia, um circuito de manutenção, e vários caminhos pedestres.É também cenário único para canoagem e observação de estrelas, melhor ainda se for possível associar as duas atividades com a EpicLand(tel. 914889928). A rede de Aldeias do Xisto foi certificada como um Destino Internacional Starlight graças ao projecto Dark Sky Aldeias do Xisto. No final deste programa é oferecido aos participantes um piquenique serrano, com produtos típicos da região.
Conhecer o Trilho dos Gaios em Tábua
Em terra, percorrem-se caminhos e espaços verdes emblemáticos, como o Trilho dos Gaios, em Tábua, com uma extensão de 17 km e pode ser percorrido a pé ou de bicicleta. O percurso inclui os famosos passadiços de madeira colorida que serpenteiam entre a abundante vegetação e os muitos cursos de água. Por caminhos florestais pedestres e cicláveis chega-se à zona de lazer de Vale de Gaios, para desfrutar da exuberância natural e do som do rio de Cavalos. No local encontram-se alguns moinhos de água e uma piscina natural.
Outras grandes rotas na região
A Grande Rota do Alva, integrada da Comunidade Intermunicipal da Região de Coimbra, valoriza o potencial do rio Alva. O percurso estende-se ao longo de cerca de 117 km, atravessando 7 concelhos, onde se inclui Oliveira do Hospital, e é complementado por praias fluviais, pelos Corredores Naturais do Mondego ou pelos Caminhos do Xisto.
Passeio Verde conta com o apoio da Kia Portugal - Carro Oficial Boa Cama Boa Mesa que semanalmente, ao longo do ano de 2025, vai dar a conhecer espaços naturais, experiências e atividades na natureza. "Este projeto é apoiado por patrocinadores, sendo todo o conteúdo criado, editado e produzido pelo Boa Cama Boa Mesa/Expresso (ver código de conduta), sem interferência externa.”