Consome o mesmo tipo de alimentos ao almoço e ao jantar? O melhor é ter algum cuidado com o que ingere na maior refeição antes de ir dormir. Pode estar a trazer alguns problemas. O aviso é deixado por uma dietista ao agragador de blogues.
"Às vezes, vai para a cama sentindo-se tonto, mas acorda inchado, com a digestão pesada ou a virar-se na cama sem conseguir dormir", começa por dizer Ana Luzón.
A verdade é que nem sempre significa que comeu muito, mas pode estar relacionado com o que consumiu. Desta forma, deu a conhecer alguns dos alimentos que deve evitar na última refeição do dia.
Deixa um primeiro aviso sobre uma tábua de queijos e enchidos. "Pode ser delicioso, mas está carregado de gordura, sal e proteínas que levam a uma digestão lenta."
Depois, cuidado também com o vinho. "A álcool interfere com a fase profunda do sono." Tenha ainda atenção com os produtos 'light' que podem estar carregados de sal.
Evite ainda sugestões mais rápidas, como croquetes ou fatias de pizza. "O descanso à noite não depende do que faz na cama, mas começa no prato."