Num ginásio, existem várias aulas de grupo que juntam danças. Aqui, consegue perder tantas calorias como num treino comum com pesos e máquinas. A verdade é que até nas danças mais paradas consegue retirar alguns benefícios.

Esta terça-feira, 29 de abril, assinala-se o Dia Mundial da Dança. O ‘website’ Prudential Co revelou quantas calorias consegue perder com vários estilos de dança e aulas ao longo de 30 minutos. Saiba tudo.

Balé - 179 calorias;
Danças de salão- 118 calorias;
Hip-hop - 207 calorias;
Salsa - 143 calorias;
Swing - 207 calorias;
Zumba - entre 130 e 250 calorias;
Pole dance - a partir de 130 calorias

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