Nem sempre é fácil comer de forma saudável e equilibrada durante a semana, sobretudo nas horas de expediente.

Muitas vezes, optamos por snacks processados, com gordura, sal ou açúcar em excesso. Mas nem sempre precisa ser assim.

O cardiologista Pavan Kapadia partilhou com o site Parade aquilo que tem sempre consigo para comer nas pausas.

E é muito simples: fruta fresca e frutos secos. Não interessa quais, apesar de, muitas vezes, apostar nos frutos vermelhos que "são ricos em antioxidantes", potencialmente "reduzindo o risco de doenças cardiovasculares".

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