As fibras são muito importantes para o funcionamento dos intestinos. Quando não as consome na medida adequada, os intestinos acabam por sofrer as consequências. A prisão de ventre, ou obstipação, é uma delas.

À revista Parade, a dietista Jessica Dominguez revelou alguns dos alimentos que fazem parte da sua dieta de forma a evitar uma quebra de fibras e manter o bom funcionamento dos intestinos. Veja a lista.

  • Aveia;
  • Frutos vermelhos;
  • Frutos secos;
  • Sementes;
  • Abacate;
  • Leguminosas;
  • Batata-doce;
  • Maçãs;
  • Ameixa;
  • Grão-de-bico;
  • Cereais integrais.

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