Há um alimento que provavelmente não pensa quando se fala em produtos anti-inflamatórios. Trata-se dos peixes gordos, como o salmão e as sardinhas.

Ricos em ómega-3, este tipo de peixes pode ajudar a reduzir a inflamação crónica e o risco de doenças crónicas, como cardíacas, diabetes tipo II, Alzheimer e cancro.

"Incluir mais peixes gordos na dieta, pode ajudar a saúde no geral e reduzir o risco destas condições inflamatórias", revela a dietista Lauren Manaker, citada pelo site EatingWell.

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