Existem hábitos que tem diariamente que acabam por trazer consequências negativas ao seu corpo e nem se dá conta.
O ‘website’ Eat This, Not That falou com a 'personal trainer' Lola Lopez Guardone que revelou alguns dos hábitos que tem de evitar se não quiser tornar o seu metabolismo mais lento.
Conheça-os.
1- Não come o suficiente
"O corpo acaba por não conseguir funcionar da melhor forma."
2- Fica muito tempo sem comer
"Um pequeno-almoço bem equilibrado pode prevenir o desequilíbrio."
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3- Fica muito tempo sentado
"Apenas alguns minutos de caminhada ajudam a ativar os músculos."
4- Não aposta em treino de força
"Fazer musculação é uma das formas mais eficazes de acelerar o metabolismo."
5- Não dorme o suficiente
"Sem o descanso adequado, as hormonas podem ficar desequilibradas e o metabolismo é que sofre."
6- Está sempre stressado
"Gerir bem o stress é fundamental para manter o metabolismo a funcionar corretamente."
7- Não ingere proteína suficiente
"A proteína ajuda a preservar os músculos e leva a à perda de gordura."
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